你能想象嗎:有高達50%的人飽受口氣困擾。更糟糕的是,即使你“中招”了,身邊也很少有人會告訴你,大家只會默默地敬而遠之。
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只能在心裏呐喊小夥伴不要走!也許有人的口氣問題並沒有太過嚴重,從來不將它當回事兒,可是毒氣積攢早晚有爆發的一天哦。如果不想變成孤零零的結果,快用這5招,全力KO壞口氣!
% W) S5 E4 j- b2 I, L4 k 姿勢不對,起來重睡!
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你喜歡四平八穩地躺著睡覺嗎?如果你晚上喜歡平躺著睡覺,那麼第二天早上醒來的口氣就容易變得糟糕。因為平躺睡覺,容易張嘴呼吸,會導致唾液分泌減少。要知道,唾液是人體口腔中最天然的殺菌劑,可以趕走一些“壞”細菌。而唾液分泌不足將直接導致口腔內細菌滋生。 & A6 a+ e# Y# L# j! R* N9 [$ Y
Solution:調整睡姿+口腔護齒器 首先嚐試側身入睡,這樣能有效避免你在睡覺時張著嘴呼吸。同時,牙齒咬合不正可能是睡覺時張大嘴的最終原因,那麼你就需要找口腔醫生定製一個口腔護齒器,來矯正牙齒。 " Q0 F) I9 K" O
1 {: j3 g3 M+ q 牙齒不齊也會引發壞口氣? ) _% J% J% t' G
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! a5 ^6 P# P/ {2 o/ F+ A 牙齒不齊跟口氣有什麼關係!有,而且還很大。牙齒不齊不但會讓你在睡覺時張大嘴呼吸,還會讓更多的食物殘渣存留在牙齒縫隙中,細菌們在口腔內“飽餐”殘餘食物中的蛋白質,就會造成嚴重口氣問題。
* t% u, n& ?7 O- ~7 F" z; g Solution:矯正牙齒 牙齒矯正永遠都不會太晚,適當的牙齒整形可以幫你徹底擺脫口氣困擾,還可以讓你的臉型更美。 . o' A+ p# m, ~7 Q) p: c* @4 Q$ E
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愛咖啡?戒掉奶和糖
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添點牛奶、來點奶油,在加一些糖漿,一杯香濃的咖啡好誘人!可是料這麼足的咖啡很容易讓你產生不良口氣。因為牛奶和糖分殘留在口腔中易導致細菌滋生,尤其是分解產生的硫化物會使得口氣變差。如果喝太多如此豐盛的咖啡,還會導致口腔脫水,讓細菌加速滋生。 - }" k( x. F; I
Solution:控製數量+選擇黑咖啡 每天飲用咖啡最好不要超過3杯,盡量選擇黑咖啡,否則喝完最好立即清潔口腔。 " r7 R# m6 m! p7 u$ B+ G" S
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不吃主食壞口氣找上門 2 s' l/ @4 v. U3 @ Z. M; Q" }, [
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減肥ing,拒絕主食!可是你要知道,當身體的碳水化合物不足以支持能量消耗時,大腦就會自動切換到“饑餓”狀態,你的身體就會開始自動儲存脂肪。 這個過程中,血液中的酸濃度會升高,而身體想要維持正常消耗,就需要釋放出酮,這種物質會經由血液達到肺部,接著轉變為氣體,通過你的口腔釋放出來,聞起 來就像是食物腐敗後的氣味。這酸爽簡直不敢想象! 0 m3 g7 d0 D8 ] b" p& }; K7 M2 g
Solution:碳水化合物不可少 均衡的飲食就是關鍵。想保持口氣清新,首先就要保證身體有足夠的能量去完成正常的新陳代謝,所以碳水化合物的攝入必不可少。而且,每隔幾小時,你都需要攝入一些碳水化合物使身體達到平衡。
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牙齦清潔不可忽略 1 n ?$ o0 u4 R! a
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看清楚是清潔牙!齦!每天的口腔清潔不只是簡單的刷刷牙就可以了,你應該像重視你的肌膚一樣重視你嬌嫩的牙齦!要知道,如果你刷牙少於一天兩次,牙齦就會出現輕微的炎症。如果你早上刷牙有牙齦不適、出血等現象,就說明你極可能有口氣問題。 9 v0 g; R- `; K
Solution:深度清潔牙齦 去牙科診所洗牙的同時,也可以把牙齦上的細菌清除幹淨。此外,還建議平時在餐後使用漱口水,早晚認真刷牙2分鍾,晚上還要配合牙線清潔牙齦間隙。最好選擇有聲波振動功能的電動牙刷。 - x; Q) J) ^' E
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