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( a, ]9 L8 \! V5 F! G8 i: V N; ]6 X* w性生活时间的长短,一直是衡量一个男人健康和影响夫妻或情侣之间感情的重要因素,爱爱过程的长短取决于男性的持久度和控制能力,不管是男人还是女人都希望爱爱过程两个人都能够性福美满,所以怎样延长爱爱时间是众多男性朋友古脑的问题,那么怎么延长啪啪啪生活的时间呢?下面就来一起看看吧。$ V2 e% D4 s* E# j- q! ?
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1、心态+ e) R! q7 W' e$ f5 K3 j
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心态在整个过程中起着明显重要的一部分,这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系,性子急躁不安的人一般都不会太长时间,静如止水的人一般都能坚持很长一段时间,切记在啪啪生活过程中不要急躁,不要没信心,要相信自己,步骤有序,切勿太过激动,控制好自己的情绪。6 v: o) a/ p" K
2 u( f7 O4 g- _0 [, c" t6 X+ c5 s" B2、提肛
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提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度,从而达到延长时间的功效,每天做3组,一组50次,缓慢有序,有力提肛,无论是坐着,站着都能进行,这个运动可能还有许多人不是很了解,就是在大便将至的时候努力憋回去的那种运动。1 D# _7 e! r3 ~9 l
6 ^6 ~ _* d R2 g+ T" X 3、跑步% a7 e& b. O2 s* _
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跑步主要是练气息,有没有发现在性生活过程中总是气喘吁吁,如果你的肺活量不够,就算你还能进行很长一段时间也没用,你会因为喘不过气来而终止,所以气息也是一个非常重要的关键,早晨慢跑至少半个小时,千万别跑快来,练气息主要就是慢,呼吸均匀。
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* G/ B6 L N$ j" H 4、扎马布
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( x& b3 E$ d1 C; {: j7 E& O 有人会有疑问了,扎马步能提高性功能时间 ?明确的告诉你,能!!因为双腿的肌肉力度和强度直接的影响能力问题,如果你从大腿跟小腿都非常有力,那你的时间绝对不会小于30分钟,俗话说的好,下盘功夫练好了,时间久一定会长。1 @4 g7 C. A8 [" ~5 S* x
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另外,锻炼不一定非要到健身房,家里躺在床上,翻个身做上十几二十几个俯卧撑,运动了血液活动了,力量就加强了。$ p8 R T9 O# M6 e; o' Z6 N1 H
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5、冰火交替
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首先要用热水浸泡Y茎(不要把两个蛋蛋泡下去),然后放在凉水里泡交替着。这个很不舒服,热水水温不能低,不然没感觉,凉水要加冰块这样温差才会很大。效果的话理论上是降低龟头的敏感度,通过冷热交替使的神经不那么敏感。% v e' j6 J4 S7 r- H0 r" ~
2 A0 g% h5 t0 {1 d$ `# _ C 6、不良习性
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日常生活中,有许多抽烟喝酒熬夜通宵的人,这一类人群的时间一般都较短,烟影响性功能是很多人都知道的,过度饮酒也会伤害生殖器。经常熬夜,身体得不到恢复。喜欢穿一些紧身裤,男人穿紧身裤像什么,大老爷们就得穿的爷们一点。要是想能拥有长时间的战斗,戒烟,适当饮酒,早睡早起,给你生殖器官宽阔的空间,必然会有明显的改变。9 P) H9 \2 ~7 K4 A5 D/ z6 c
: [2 e: O* n+ ~7、食补& q1 e K+ l6 v8 S& {& s X
' Q5 j2 p3 `$ G7 | 俗话说,男人靠吃,女人靠睡。吃是个好的方法,男人只有吃的营养跟的上,才会有好的身体和持久的体力,这个感受还是很明显得,工作忙的时候吃不好,睡不好,啪啪时候就会感觉心有余而力不足,有时候累的连晨勃都没了。男人要多吃牛肉,羊肉,这两个生活中很常见的肉类,吃起来也方便效果也好。/ I! D9 V& `+ O! @8 p, a5 [
7 h1 G7 Y3 `6 y" f. g$ Q0 z 8、适当停一下5 k: B, W# {3 d: X' N8 k, w: i7 p. P
5 F" d1 j* ?' U2 K# B 男性要学会自如地控制射精前的情绪,在高潮到来前,可以马上意识到并及时停止动作,保持静止30-60秒,同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋,明显减轻性刺激,使男性不至于那么快到达高潮。
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9 |( Z* n9 \: } } \" m3 a- S$ m6 y【免责声明】转自网络,版权归原作者,如有侵权请联系删除!1 R& b" V- p! @' w/ M7 ~7 j
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