利于夫妻健康的性愛頻率

spetoct

規律的性生活能調經，這是因為，性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素，從而影響自身的內分泌狀況。而性生活越規律，她們體內的雄激素分泌水平就越恒定，相關的生理反應，如月經周期，也就越穩定。

每周至少做愛一次

月經讓人擔憂，首先因為它的出現常常不那么規律，從而讓女性陷入衣物被弄臟的尷尬。
. V" _% Y; V- \4 A" P9 {. g( w
據美國“今日生理”網站的報道，性醫學專家溫尼佛雷德·卡特勒博士發現，規律的性生活能調經。這是因為，性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的信息素，從而影響自身的內分泌狀況。而性生活越規律，她們體內的雄激素分泌水平就越恒定，相關的生理反應，如月經周期，也就越穩定。
  U3 y% p  Z8 J/ B: ~+ B) S
具體說來，每周做愛一次，就能把月經周期調節到29。5天，并且這是保持女性生育能力和內分泌健康的最佳周期。
3 b8 l& c* \' D: t3 T
! v+ A6 f. w' L  j0 ^ 如果性愛頻率低于每周一次，則效果欠佳，甚至還不如完全不做愛;而高于這個頻率，只要適度，也有利于女性生理健康。
& Y- F2 O+ B8 F% |4 c& N9 y
7 h! Q/ R4 y& t; ?2 H) B1 ~8 j6 ~ 用飲食控制經期疼痛
2 f' C% s6 B% L; M0 H
: a; Z2 `. I4 H( j; B3 |8 K 接下來困擾女性的是痛經。它能讓女性手足變涼，冷汗不止，甚至嘔吐、昏倒。于是，很多女性在經期視涼水、水果如敵人，大量進補溫熱食物。
& z* k8 Z8 z+ |& a3 Y) d
很多人誤以為，痛經都是“體質偏寒、子宮發冷”造成的，其實，其原因很多。

& o3 x6 V% v  X 如果因為長子宮肌瘤或子宮內膜異位等疾病引起痛經，這類女性需要及時就診。若盲目進食熱補，則“補得愈快，內膜腫得愈快”。

( d6 R! r; ~' B, f3 n 如果因為子宮偏寒而痛經，她們往往伴有月經量少、經期延遲的問題，且月經來時子宮會嚴重收縮疼痛，排經較不順暢。此類女性可以在來月經時吃點巧克力，喝姜湯、紅糖水緩解不適。