蒜苔搭配这两样一起炒，又营养又有颜值，宝贝们都爱吃【7p】

huhao740329

蒜苔搭配这两样一起炒，又营养又有颜值，宝贝们都爱吃【7p】一直都很喜欢吃蒜苔，最近才知道它不仅好吃，而且营养还很丰富，尤其是它还含有杀菌的作用，它所含有的辣素，居然是青霉素的十分之一，看来以后经常吃点蒜苔，对身体还是有一定的好处的。
生的蒜苔比较辣，我一般的是炒熟了来吃，家里俩宝贝尤其喜欢这道蒜苔胡萝卜炒鸡胸肉，红绿搭配，很有食欲。
2 P. r/ h$ K' H4 p: @) y5 E做法：蒜苔切碎，胡萝卜和鸡胸肉切丁
2 m# O, [7 h2 w7 a: Z8 \　　
! M) j" n. ]- H; H( }锅里放油烧热，倒入鸡胸肉炒至变色，加入姜丝

% a! ^% o- ^$ {, H, P# \: W再放入一点甜面酱
! `% v" R8 A% _) z5 V3 ~2 R　
' g' F+ q0 r" U" m% b" o2 D加入胡萝卜丁，翻炒一下
2 z9 V' w0 M$ Z/ w6 l! n! c: n　　
最后倒入蒜苔，加入适量盐，适量味达美酱油，炒熟即可，但也不要炒时间太长了，炒过了营养会损失。
6 G* v+ P' S/ J. j% ?' ~1 k　　
颜色真的挺好看，孩子们很喜欢这种搭配