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[小吃&甜餅] 蒜苔搭配这两样一起炒,又营养又有颜值,宝贝们都爱吃【7p】

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發表於 2017-4-22 09:31:40 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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蒜苔搭配这两样一起炒,又营养又有颜值,宝贝们都爱吃【7p】一直都很喜欢吃蒜苔,最近才知道它不仅好吃,而且营养还很丰富,尤其是它还含有杀菌的作用,它所含有的辣素,居然是青霉素的十分之一,看来以后经常吃点蒜苔,对身体还是有一定的好处的。" @7 l0 ?, B3 I
生的蒜苔比较辣,我一般的是炒熟了来吃,家里俩宝贝尤其喜欢这道蒜苔胡萝卜炒鸡胸肉,红绿搭配,很有食欲。
8 n; [! q5 r3 j$ g: H做法:蒜苔切碎,胡萝卜和鸡胸肉切丁
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锅里放油烧热,倒入鸡胸肉炒至变色,加入姜丝6 H. s1 f7 N5 N0 Y. t/ i+ S, a
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再放入一点甜面酱
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加入胡萝卜丁,翻炒一下
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! E! c8 b9 M' Q: i+ Z5 C) p- R最后倒入蒜苔,加入适量盐,适量味达美酱油,炒熟即可,但也不要炒时间太长了,炒过了营养会损失。2 T9 r; g) n, o0 M( D% q8 l
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颜色真的挺好看,孩子们很喜欢这种搭配
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