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熟香蕉
) N% l" X% B8 [1 B3根
, l; L5 a# ]* s6 Q蛋1 b; e0 N! K$ C' B" N
2顆3 `+ p+ K, l/ E1 o+ j. p6 o5 S/ M4 c
燕麥
2 T% ]) z/ p; `3 N# J" l60克
v4 [- B9 G" q) [2 l; }3 [高蛋白粉
; C, r5 J7 `2 S" n60克9 f6 W; O$ ?3 ~* C7 \/ s
可可粉, J0 a% ?3 c w6 \* h, E2 E
10克
3 M1 n/ R0 N9 ^" i, B泡打粉
% v( D, q+ I# d# N' P( {3克7 z- H1 S8 e! w* x9 W
全麥麵粉
6 D* `4 H, o8 R( |10克
5 K" p) k# {" D, B零卡糖
; w |! t5 d6 Z8 b' @足量
" u* s) v7 P) q& F鹽
E. ^) d: ` z# I: n1 s少量
7 I' A0 x$ k6 d. g1 m$ C) @黑巧克力
; j, S- y% Z. K' M x隨意
: w( h# ~5 e! o7 T! l7 T7 D3 x" P$ O6 h: V
3 |, z9 q& |3 e7 k( C' S0 _+ t3 x0 R( d7 a
兩根香蕉壓碎,加黑巧克力以外所有材料,攪拌均勻,稍微放置下讓燕麥吸水。
* Z4 E$ [* N8 ]) t; w) \倒入烤模。
" f9 g9 S+ F9 X6 _* _( E! d& W上面鋪香蕉片以及碎碎的黑巧克力。- e; C5 `4 p2 [' y/ R% e
- m5 Q1 s# P' q5 h% f180度烤50分鐘。/ K! b! i. S3 ]* T8 L
出爐放置十分鐘就可以吃了, v9 H8 J9 p5 S3 h' Q
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0 L! n, W2 n O* L$ V* D% V9 @2 o+ h0 |- B
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