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/ o/ k6 f+ T8 _$ o8 W; }8 Z 无论你信与,世上总有方法,让你天天象处男一样,成天硬梆梆,坚挺挺的。而这个方法其实很简单,只是要我们持之以恒地加以练习。# W5 y$ m' d% x2 v8 Z' O' }7 y
& \; h e/ Q- X0 v% h0 K$ D 练习方法非常简单,就是每天锻炼100-300下阴部的PC肌。既可以一次性锻炼100-300次,也可以早、晚各锻炼100次,或上班、等车、乘车时再锻炼100次。锻炼300下PC肌,只花费5分钟的时间,坚持一个月,你就能回复处男状态。信由你,先坚持一个月,然后回来评价方法的效果和优劣。/ Z/ Z& L5 k& f, J9 w+ {
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哪些人需要锻炼PC肌, m- z( ~( g3 v$ r/ ~8 I
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每个人都需要锻炼! r) l8 Z% F4 @/ a
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男人,女人,每个人只要每天做100-300下,那他(她)的性能力就能大大增强。% A% d$ c @8 k# b. s) L
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1 W. m" G% l" h. I4 a5 v1 @ PC肌衰弱引起的问题
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k7 E+ X. O( [) A, X4 N( Y; y6 U 1、勃起无力6 l$ y/ `$ ~, v4 C5 ?: t' T, t" P
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2、射精无力, E. r1 [; N8 s3 K, m
' l5 t: R$ a, h 3、射精量少,频率低
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4、早泄8 g) V: M9 Q5 U5 ~
% b* m I6 \* _( w1 C 5、阳萎等等: U, s# f" z$ I5 E [4 ?# c* O# u" h
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( n2 k5 m2 g( J" a; U' d; m 这个练习是非常重要的,因为无论你的阴茎有多大,如果不能坚硬如石,那有什么用呢?强有力的PC肌,能使你如愿以偿地行事,同时,还能给你一个愉快的高潮和健康的前列腺。
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PC肌的位置
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" Z; {1 O, f% x" e3 m. _6 ]1 T PC肌在阴囊与肛门之间,与前列腺很接近,是控制排尿、射精和勃起的肌肉群之一。当PC肌活动时,它可以控制男性的勃起活动。拥有强壮的PC肌,会得到更强有力和稳定的勃起。7 v X) a9 h; s5 X0 S7 w
/ O3 I& a0 S b# W2 ~3 I2 `4 A3 A& r( Y 另一个寻找的方法,当你通过自我控制中断排尿时,活动的肌肉就是PC肌的位置。控制排尿中断的肌肉,就是PC股。锻炼目标,就是它。0 E( C, u6 V6 Y8 Y& I; s+ N. F9 E' ~
5 x4 M. |! L' Y! T+ [) m% u 锻炼PC肌的作用
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/ F6 \8 h/ A$ n1 F0 Z" V; f 1、锻炼你控制射精的肌肉,避免早泄。
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2、锻炼出具有“肌肉感”的阴茎。( \8 V% s. I4 F
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3、锻炼出如你所愿的,随时都能勃起的,坚硬如石的阴茎。
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4、改善阴茎血液循环。
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' _ u' x. J( {! }. N 5、显著改善性能力。
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) b7 _. u8 c7 L- ~1 l6 T: R5 c& W 6、提高射精量和射精频率。1 r; y) g4 H2 ~
" c. `3 w, i2 i, F3 j3 ~# T: o. t 7、改善排尿不畅。
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/ x, Q- t6 x. S- P- R5 Q8 B 8、锻炼出具有多次性高潮,而无疲惫感。
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3 P& Y& I! I& h, C7 k' _0 o0 \ 9、锻炼出健康良好的前列腺,拯救你的生命。
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! Q" ~( |5 D/ @6 J# V 总之,锻炼PC肌,还有一大串好处。这个练习能够治疗阳萎等一系列因年老而收起的性方面的疾病。一个明显的事实就是:阳萎等一系列性疾病,都应该归咎于非常衰弱的未经良好锻炼的PC肌。* _. Y' a+ h+ y7 [3 n2 a# ^
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W( |' j6 J% {3 m( a( X) s6 N" r 简单练习方式(无论快慢)' E2 E% Y! O! h0 f
7 |! B: f9 S3 x) Q 坐着、站着、躺着做足100-300下就可以了,无论快慢,只要持之以恒,一个月时间,就可以硬梆梆地坚如磐石。如果一生坚持,那就一生都象处男一样,天天“奔腾”着“昂立一号”。就是这个简单的方法,就可以让你回复到处男状态。而女人练习这个方法,也可以回复处女状态。% r8 ^) P' p/ j! i
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3 C0 C+ ?! n& h- S5 o 一般练习方式(速度略慢)" U* z4 C4 @4 Z6 F e
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就象自我控制排尿一样,逐渐收紧PC肌,坚持收紧5秒钟,然后,放松PC肌5秒种,这样就完成了一个练习。练习时,从10个开始,逐渐增加到50个,这就叫做一个回合。建议每天练习2-3个回合,即100-150个收紧——放松动作。. A. d) _7 T! c! ^4 Z' Y
9 y; W2 m0 s3 L/ t- E PC肌练习什么时候都可以做,因为那只是收紧——放松别人看不见的肌肉,可以站着、坐着、躺着都可以练习,并且别人根本无法觉察。
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当你能轻易做到收缩100-300个后,建立有规律的象例行公司般的练习是很重要的。坚持不懈地练习是以后会不断获得好处,得到更多快感的基本。一个日常的练习,在什么地方都可以进行,有时间就多做一点,没时间就少做一点,都可以,关键是每天进行,并一直保持下去。
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$ F! x8 Q; } H; I 高级练习方式(速度更慢)6 L& ?$ g# U# f5 k* i
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高级练习方式会非常累,但效果会好得多。而坚持练习一段时间的复杂方式后,大多数人,都会回复到简单的方式上来。简单的方式简单有效。! j1 C1 Y* G4 P* f6 p! L
4 C X, \- x" S5 f( d7 M 能控制排尿的,就是PC肌。中国古代也称这个练习为“提肛”,因为很显然,在做收缩练习时,肛门部位会变得很紧的。- C) M% H4 |8 m
5 B& l3 [0 z7 L- e 开始先做10-20个收缩动作,看看效果如何。如果你做了20个收缩动作就感觉累了,那你可真要好好练了。做20个收缩动作后,再紧紧地收缩PC肌,尽可能地保持这个状态,越长越好。由于缺乏PC肌锻炼,开始你会觉得很累,但是经过一段时间不间断的练习,你就能紧紧地收缩PC肌,来控制射精的冲动,真到冲动感消退。这时候才谈得上“性能力”。
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! x/ n% o/ P! F* J热身:按照固定的节奏,收缩放松PC肌,做30个,然后休息半分钟。再同样做2套。每次休息半分钟。完成后,因为血液的流量增加,所以你就会感觉能较好地控制PC肌了。
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; ~/ w# V/ w% k PC 肌夹紧练习:一次又一次地夹紧放松。开始做30次一套,再慢慢开始做100次一套。有的人已经能做到700次一套,每次都做到力竭为止。这样,PC肌很快就能练成功。你会发现,每天清晨起来,你的阴茎都会坚硬如石地勃起着。在你的余生,你一定要每天做300个紧缩练习啊!你会发现,这是对你的性健康和性能力最好的锻炼方法。
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% A! S1 |, f' G/ y 长时间缓慢地收缩:先做30个收缩练习,热身一下。再保持收缩的状态,数20下,放松,休息半分钟。重复5次。经过几个月的练习,你就能在一次保持收缩的状态达几分钟之久。这个练习能使你的阴茎充分勃起,延长做爱时间。最终你能练到做10次练习,每次都能保持收缩状态达2分钟。听起来好象多了一点,但是好处是不言而喻的。你在射精的时候,可能会从房间的一边射到另一边。而这个练习,正是很多色情从业人士倍受欢迎的密诀。: o3 F/ z- \7 E( F9 t: D
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! k. d! ?3 b r: V4 i& n% @: P PC肌阶梯式练习:这个练习就是逐步增加收缩和放松PC肌次数的练习。开始,先收缩PC肌,保持住,再收缩得紧一点,保持住,再紧一点,再保持住20秒,然后放松一点,再放松一点,保持住,再放松一点,再保持住,再放松一点,直到完全放松。连续做5套。' }) R; P8 f4 K- F+ i' y
1 u0 `, \! N; L. ^7 y( o% n" ^" @ PC 肌震颤:慢慢地收缩PC肌,这个慢的程度就是:要花5分钟才能完成这一过程。有时候,你可能会觉得实在不能再收缩了,但是还是应该继续,尽力收缩,直到 PC开始发抖。保持这个状态,慢慢地深呼吸半分钟。半分钟后,再试着更紧地收缩PC肌,直到进入一种新的状态。等到灼痛感实在忍受不了,再放松,并做20 个快速收缩。做完这个练习,你会觉得很累。请在练习的最后做这一练习。 P8 u* d, {3 V
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' M3 [, i2 c0 S! a& C 提示:每天开车,乘车,上班时,睡觉时或起床前躺在床上的时候做PC肌练习,即方便又有效。一段时间后,你会发觉自己整天处于勃起状态,特别是早上醒来时!而你的女人或性伙伴,也会对你如痴如醉,不愿离开你分毫不差 |
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