远足,亦称作徒步、行山或健行,并不是通常意义上的散步,而是一种“长途步行运动”,包含了“翻山越岭的长途步行”。在美国很多家庭都会带着自己的孩子进行远足旅行,可以锻炼孩子的能力,你会不会想带着孩子也来远足呢?那么你知道在远足旅行中需要知道什么吗? ' A+ c# V4 F/ @; c) Y( a+ }
1.提前准备好所有的登山"装备",比如自制干果,零食等。9 e) C x, D0 N
1 f' M; ?6 |. z9 ^, e2 t! n/ V* v# y$ r3 |
2.在路上要多带水和食物。 _2 ^7 l" y6 ^1 ?" t
& G+ Y- C; \( u- {! I. i
%E9%BB%91%E5%B7%A7%E5%85%8B%E5%8A%9B和[/url]%E5%85%B6%E4%BB%96%E5%8F%AF%E5%8F%A3%E7%9A%84%E5%B0%8F%E5%90%83可以很好的补充能量。: S/ b) A; F9 N. ~0 C
. X5 T1 F" b1 ^1 |
3.给孩子做一条海绵项链,可以吸汗,让孩子保持凉爽。% ]# m4 G" I* K: K
# D/ Q: @$ h6 Z) R) i
! ]/ r! {! \0 @& m7 @( g4.要选对徒步路线。% C0 _8 h# @. a A% V8 b- d
5 _. _9 p: e* M尽量选择一些便捷的,可以让孩子保持兴奋的路线,稍微有点坡度的地方尚可。路程可以短一些。或者像MattJohnson of REI 推荐的一样,尝试一些靠近家的地方,这样如果孩子睡着,需要喂食,或者有任何突然情况发生时可以轻松应对。[/url] ! }$ S! O3 b( J1 R
%E5%85%B6%E4%BB%96%E5%8F%AF%E5%8F%A3%E7%9A%84%E5%B0%8F%E5%90%835.如果徒步的地方风景漂亮,旅途会更加愉快。3 O) H3 H# `% X9 v% O/ f& P
如果徒步旅行中遇到很不错的瀑布,壮观的景色,或者一个可欢乐玩耍的地方,旅途会更加愉快。[/url] : J( l( s/ r+ i% ~7 {) l3 t
%E5%85%B6%E4%BB%96%E5%8F%AF%E5%8F%A3%E7%9A%84%E5%B0%8F%E5%90%836.将这场登山制作成为一次冒险寻宝行动。% B% X0 A3 @4 b3 m* U# R
# F3 f" |9 l/ V: D: o/ r7 H1 n1 F
制作一份清单,在登山远足中要寻找到的物品清单。[/url] %E5%85%B6%E4%BB%96%E5%8F%AF%E5%8F%A3%E7%9A%84%E5%B0%8F%E5%90%837.带一本关于户外生活的书,可以在野外帮助自己。$ q9 d& Q, K+ x2 @) d E! `
# u! [9 @8 s/ W6 o1 I0 r, x
' b( b6 ` `2 J. r8.如果你家只有一个小孩,问问孩子要不要邀请一个好朋友一起。
9 U% L) V6 s7 F7 x, e7 A和大人一起远足旅行可能感觉到无聊,找个好朋友会让一切更有趣。' v; X2 w3 Y2 n. x& ^0 H
& \0 B! [3 C1 F7 F3 Y8 K3 ^
9.早点起床。- h. Y/ F) v4 c; n% }9 j6 T9 `
- }3 A3 W( o/ @2 E早上是每个人精力最充足的时候,也是空气环境等最好的时候,这时候开始远足会感觉非常棒的。
' r! ~: \( z& _7 z. q9 x
( F) R4 b5 G. v6 M8 {9 [( S 10.带上最重要的那些就够了,否则所有多余的东西都会成为你的负担!
$ q8 Q8 r! j9 J这是不可避免的。) e! _4 I- X8 D; h
7 R# a' l9 d3 {3 S11.计划要做的细致周到,不要放过任何一个细节。
2 a! I* u" r6 @- d, N; \衣服尽量多带点以防万一。
3 R# \* R9 E' ?- Z7 j- g
: J7 x# ?7 }& h2 w$ h9 G5 o
12.在地图上找一个位置作为标记,方便自己认路,以免走错。$ @1 w7 _% H; ?" E Z7 E* J" P
6 M5 [3 _! V' |* ~
没走到一个地方都让孩子停下来看一下地图,让他们充分发挥他们的导航能力。
) Z& C; V. ~' D" @# w$ G13.领路者换着当,锻炼每一个孩子的能力。" @+ s( h7 K1 v
; z% j9 y j8 E$ x7 Q' J2 ^
" J! [, g+ R4 M! ]0 `& U14.给每个孩子一个重要的任务。0 b5 l9 {7 C2 D( ]3 w& o
- ?2 }* ` C; G0 V2 S
可以指派一个孩子去找找鸟类或者林地生物。另外的小孩子可以在大部队累的时候充当徒步啦啦队长(Hike Cheerleader),或者组织出一个安全小组(Safety Squad),然后互相照顾。
9 _' o& T2 Z4 U+ B2 d4 r15.保证充足的休息时间。
3 Y" a e. Y/ n. E5 n# p5 z0 F) {* A/ ^' S1 M9 e
行进过程中不要喝水或者分发零食:用这点时间坐下来休息,拍点照片,欣赏美景。 # o0 n$ b! ^$ K/ h$ @( @
16.教会他们认识野外有毒的东西。. h3 m8 O: w! h" U
& k: c1 S; [. R/ M/ J$ v
5 o- r" R) C, k! i: `
17.要带个便携式医药箱,以防万一。- a( \$ c( ~* C9 N9 G+ V q; g
+ T2 ]7 p1 I: s: `3 C' X; f
便携式急救工具包,可以装很多药品,千万不要忘记臭虫喷雾和止痒霜!& r- _. C! Q! w4 U4 ` n$ {
) P- Z" u# W% q6 U; ?8 q+ z18.带上湿纸巾。
5 D; w3 j; H/ Z/ w2 h
% D* @% W7 s4 p# P% C湿巾特别适合吃过东西,或者是踏过污泥后使用,或者如厕的时候。哦,对了,中途还有可能会上厕所,这个也得好好准备。
& _) E& ~) S; \! O8 ?19.在路上多说说话!
8 D# `! e. ?& C7 @# E' |7 E" s
" e, p6 L4 g) ]和自己的孩子分享一下故事,听听他们对事物的观点也是不错的。多和他们说话,他们就不会觉得走路很累很辛苦了。
/ N3 N7 V0 f& l5 @5 P/ A20.如果你带着婴儿的话,你需要随时关注婴儿的情况。
/ _. a U6 K1 E! T! n5 a3 f" T6 ^ s( ~9 X0 N
7 f* r7 U7 [' q4 ^2 O; P4 a21.把握并安排好时间。
2 `* t, g3 ]; k( V
" a! Z8 P, U% i要记录你们走了多远,花了多少时间,这样你才能确保回去的时候有足够的体力。最好就是在出发前先预测一下徒步要花的时长。 [/url]%E5%85%B6%E4%BB%96%E5%8F%AF%E5%8F%A3%E7%9A%84%E5%B0%8F%E5%90%8322.把握好结束的时间。8 C, f3 O2 b2 Z. b
" q- E' K/ H( J- }, F1 T: x7 c6 G一定要面对现实,你知道你的孩子比别人都累了。所以这个时候要毫不犹豫地收工回家。不然你的小孩就要开始发怒了。但是一定要为你的孩子能完成这次徒步给他们一个奖励支持。带着孩子们回家分享这次的快乐吧![/url]
5 C2 _0 ~! F1 ~ y7 V8 @1 j( ~& m8 |* `' y% F6 @
|