只要做好這3件事，保你擁有一個健康的腎

akkwong

肾脏不好的一些症状：
2 K5 b' Y. i* U. h
9 B% y3 |" Y; R4 H4 M( I  ^. D1、畏寒怕冷

这里指的是在日常非常怕冷，常年四肢都是冰冷的。一般还会伴随着腰膝酸痛以及口淡不渴等症状的出现。有些人还会出现肾虚的情况，因为肾脏有纳气的功能，一旦出现肾虚的话，这些气体就没办法被正常归纳，会引起气短喘息等情况的出现，在日常会出现喘气声很重的现象。
8 p* X- ?: k( j" d* Z% u& W! o
2、便秘
/ N( X% _, x0 I2 h
便秘大家都知道主要是大肠的传导功能失常而导致的，但是很多人却不知道这个的根源是因为肾虚所引起的。我们的肾开窍于二阴，主二便，想要正常排便的话，必须通过肾气的激发和滋养才可以，所以你出现便秘的情况其实是肾虚所导致的。

" N3 E, M/ v. V8 D! U( W  S3、头晕耳鸣

很多人经常会出现头晕耳鸣、眼睛发花的情况，这种滋味并不好受。如果一直没有调理，任由其发展下去的话，还很可能会导致耳聋。头晕耳鸣和肾脏的功能是离不开关系的，肾虚会导致我们的大脑失去一些养分，导致出现头晕耳鸣。
) |$ Q! {$ y# Y
" ^2 F' S' [5 t4、早起眼皮肿胀

" H8 G: ^+ o2 }1 @ 很多人会在早上起床之后眼皮和面部都肿起来，这种情况的人一般在日常的尿量都不会太多，多数都会伴随着肾炎。在日常，要是发现身体经常出现水肿的话，一定要去医院进行检查，看看是否是因为肾脏功能出现问题而导致的。

4 R6 {- u. r* L2 t

9 X. |' ~3 _# i; z) {5、视物模糊

我们用来视物的瞳孔部分被称之为“视觉”，这个部位是由肾脏来主管的。一旦肾出现问题，就会无法将肾水送到眼睛，会出现眼睛干涩等情况，时间一长看东西就会越来越模糊，甚至会出现飞蚊症、青光眼。

6 U0 a5 `/ v' `" F 我们该如何养肾呢？

- [: ^2 B1 C. V& q$ n2 O& ~8 k8 n% Q1、不要憋尿
5 f1 ]4 q' I( w! y  V2 ?9 ^& N
( F& D& k5 u9 G0 b, r8 u 憋尿对于我们的肾是非常不利的，膀胱内的尿量达到一定程度的时候身体就会做出想要排尿的反应。如果你这个时候没有及时去排尿的话，就会导致小便积存在体内形成浊气，这些浊气对于肾脏的伤害是很大的。
2 M: ~6 B  [# D# D. U, w1 ]
2、保持大便通畅
! T4 T1 d! b9 R& D* X" T+ h3 L
2 D/ q4 _+ a- B: n, i$ d8 E3 ^" v 经常便秘的人会整个人都很不好，出现情绪烦躁、胸闷气短，还会伤及到肾脏的健康。在日常保持大便通畅也是一个养肾的好方法，有出现便秘情况的，可以在日常多吃一些水果蔬菜、纤维多的食物以及要多参与运动。这些都是有助于排便的好方法哦。
1 H" g3 ~4 G3 E% `4 Q* }
( R) `- J/ B2 r1 _/ S6 M
" T" ?+ }# {1 s0 i! z

7 a# w1 t, \, {* _. ]- w, Y: T3、坚持泡脚
6 x' Y4 K) c- u. d4 g
( R6 [# ~- w* Q* { 看一个人是不是很有活力，其实就能看出来这个人是否肾精充足。肾精不足的人就会表现的很没有精神，想要改善这个情况的话，可以在每晚睡前使用温水泡脚。这样可以有效的改善全身的血液循环，长期坚持下来养肾的效果很好。