喝水謹防5個誤區

akkwong

喝水過量過快
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: `0 W7 ?% _) `3 |: T: ~ 　　在平時的時候不要喝太多的水或者喝水太快，因為如果你喝水太多或者太快的話會讓體內的水分迅速增加，加重心臟的負擔，有時候還會感覺到呼吸難受，胸悶等癥狀。所以喝水只需攝取自己所以的水分即可，也不要喝水喝太快。
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　　不要喝太燙的水
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# i! M9 @; [0 V$ A) [7 S 　　太燙的水會容易燙傷我們的口腔、食道還有胃，所以如果水太燙的話最好靜置一會，讓它不那么燙了再飲用。
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5 ]. h2 A9 r8 F% a% W% x, X7 ` 　　睡前喝太多的水

* r0 m9 x  Q) I1 S- ~ 　　在睡前的話不要喝太多的水，如果你在睡前飲用大量的水，就會增大我們的腎臟負擔，也會讓我們在半夜的時候常常起來排尿，讓我們的睡眠質量直線下降。
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( j; y+ J' @& q 　　飯后喝水

) `8 @6 `/ q: d+ ]* f. q 　　當你飯后喝水的話就會很容易稀疏我們的胃液，從而降低胃液的殺菌功效。所以最好在飯后不要喝水。
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　　運動后喝水

1 i) l) a, `" u2 ?5 b 　　當你在做完劇烈運動以后喝水的話，可能會導致腹脹、腹痛、感冒等疾病。