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現代人因工作型態、生活習慣、各式壓力等,常常會腰酸背痛,眼睛酸澀的現象,多數人會自行到藥局購買維生素B群來補充,到底維生素B群在改善「腰酸背痛,眼睛酸」的角色是什麼?大家是否過分依賴他們呢?
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7 g. ]1 Q. O# L3 V一、「改善腰酸/背痛/眼酸」的B群,與「一般綜合B群」有何不同?1 O& e; t9 H& H
- b. B$ j y: V1 {6 O 前者B群成分主要為高劑量的維生素B1、B6、B12,共同發揮抑制神經痛、神經炎、舒緩眼部肌肉的作用。其劑量較高,屬於高劑量B群,而其中,維生素B1對腸道吸收佳、能長時間維持高濃度、與神經和肌肉有較好的親合性,所以目前市面上著重在於研發維生素B1的衍生物,來達到更佳的效果。而後者一般綜合B群,成分為各種人體必須維生素B群,劑量大約為「每日建議攝取量」的3-10倍,提供日常飲食攝取的不足。
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二、維生素B群在改善「改善腰酸/背痛/眼酸」的角色?! m4 P3 S: l0 l% m& a3 F4 f u- N
, p; K+ {8 E! e4 d9 S 當眼睛疲勞時,有時醫師會開立紅紅的B12眼藥水給病患者用,主要用來舒緩眼部肌肉與神經。背痛/神經炎時,醫師有時也會開立維生素B1。最近也有很多國際醫學期刊,證實維生素B1、B6、B12對於「改善腰酸/背痛/眼酸」的幫助(不論患者有無維生素B群缺乏),但值得關注的是,目前高劑量B群是做為輔助治療的角色,或用來減少止痛劑的使用劑量,並非光靠吃高劑量B群就能完全改善「改善腰酸/背痛」。
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三、市面產品的比較-針對「改善腰酸/背痛/眼酸」
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(1)合X他命EX plus的含成分
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1.維生素B1為「Fursultiamine」, ?4 Z9 @5 J' S
-活性維生素B1,它能在體內迅速轉變成,「能在體內產生高量之結合型維生素B1 (Cocarboxylase)」
: [' s1 E* S1 ~( h: \. {-不被體內(thiaminase)所分解, f4 T* H% K' K& f+ s4 g$ s
-具有脂溶之特性,對組織之親合性強,可長時間儲留於體內。
5 R; t8 m Z2 a7 H& m/ g2.維生素E:是抗氧化物、防止血液凝固,促進血液循環。保持末梢神經機能的正常。
& }" k0 ]+ j/ ^4 N% s3.泛酸鈣(Calcium Pantothenate):也稱作維生素B5,緩解疲勞現象,輔助治療過敏症、末稍神經炎。
' b3 K9 C) s- x) L }4.γ-穀維素(r-oyzanol):0 `& b) N2 r" @5 _; r" }1 P
-是米胚芽中提煉出來的,為天然抗氧化劑,具有調節大腦功能。
: ]) c% R) A2 l-調節自律神經(提升副交感神經活性),改善自律神經失調,穩定情緒,減輕焦慮及緊張狀態。
T7 j4 g" F u-但人體研究劑量為每日服用200-300毫克,每3顆合利他命僅含10毫克
0 A0 ]+ c8 t" t1 [! o7 q8 a*產品優點:特別添加γ-穀維素用來輔助穩定情緒,幫助大腦穩定。) Q J3 @* R+ c: s+ O3 ^
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(2)日方活X康錠EXP(與合X他命EX plux成分相同)
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(3)愛X飛特DX的成分
6 X8 l+ U- Y( |' @$ A1.維生素B1為「Bisbentiamine」- L5 A' f1 P, J6 J$ |% y
-為持續型的活性維生素B1,對組織有很強的親和力。效用時間長(12小時),故有長效維生素b1之稱。它對神經系統的疾病有較顯著的療效。, n9 m" K: ~. p! D3 d3 }! b4 B! S( O
-一般維生素B1比較會有大蒜味,愛斯飛特 DX無大蒜味。
: h; T$ H9 w3 ^* S' H9 ^2.維生素E
6 ^9 W$ {! F" ~& ~6 E! G1 C2 H- }3.Nicotinamide(Vitamin B3)菸鹼酸# h' x6 u5 _/ ~
-維護神經系統正常生理活性,維護皮膚正常的生理功能。% \1 l* u$ S) T+ A7 w
-擔任輔脢的任務,其中最重要的則是參與醣代謝,協助產生能量。
4 K' r3 _9 J p: g9 r-降血脂作用。但請注意,臨床上「菸鹼酸」能提高HDL,但降LDL效果不佳,使用劑量須高達每天1-3克。而愛X飛特每份(三錠)含量為60亳克,為補充身體輔酶使用,在此劑量下,沒有降血脂或增加血液循環的作用。+ {) ?$ B% t( R2 x# p" z
( s8 |9 Q" v6 k3 q! d H(4)愛-X賜康(益)/ j+ X5 U" Z3 L! r0 M7 ^
1.維生素B1為「Bisbentiamine(Beston)」& P4 W2 I0 b4 h- R' s
-經由腸道吸收率良好,維持高度血中濃度,且體內形成有用型之(Co-carboxylase)之比率很高
$ |! @6 E: L8 \8 o( R l-在腸道內不因Vit B1之分解酵素(Aneurinase)而引起分解,對組織之親和性極高) F0 ?* M* M: E$ i! F. w
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2.維生素E(含量較低,每4錠含54.06亳克)7 c/ Z. m6 E' x5 R8 K3 s* j
3.添加維生素B2:又稱為皮膚的維生素,能保持皮膚粘膜的健康,改善口角靡爛、口唇炎、舌炎等症狀
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1 l' [+ p3 k6 U* S& W四、產品比較結論:6 x4 V# }- [) M( V# A* a. e4 ^
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大體來說,這些活性維他命B群,沒有太大的差別,主要差別在維生素B1接上不同的衍生物,而有不同的專利配方而已,其它的維生素B2,B6,B12,E就差不多。「Bisbentiamine」型的B1,其改良的後衛衍生基團,使其作用期較長,約12小時,在於須要長時間工作者,可以選用此類產品。若有睡眠問題或情緒不穩定可以選擇含有γ-Oryzanol的產品。然而此類產品的效果都是需要一段時間才有感覺,並不是吃這些產品就可以馬上止痛,在購買前,務必有此認知。高單位活性B群的角色,是「輔助治療」,進而減少止痛藥的依賴,避免越吃越多顆,而非仙丹妙藥。
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