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食材
* u$ [5 y2 y5 W燕麥
. I* I" [2 J$ O50克
6 g5 B# _2 v- U1 z希臘優格( e$ _: ^( ^# [/ h( W
230克
" J6 M' [ n2 l% n- L$ Y4 G, a; bEspresso, C. c6 _" d" S; a; \/ Y
50克$ [- `+ H( K- I* U! H
牛奶
5 M( O. B4 d. P u! e% m% u110克" n5 N% C; N: r0 G, u" b6 N
奇亞籽
- _) [; _* B7 W" m15克" a1 c1 v1 }& {) _* p; p
無糖可可粉9 x4 @) o& D1 S: u9 p1 d J% A
15克
, Q0 j k2 s0 Q. @; F龍舌蘭糖漿 D4 u b% M! n* \" l* ]
10克; ^2 K P0 g# ?1 H( q
黑糖4 Z& V4 J% H% e3 L6 ]
適量. `% o0 w7 W" ^9 ~/ i) o
& u+ H( X" T+ U; D3 t+ w: W6 x. h1 S$ R! \1 M
將燕麥片、奇亞籽、咖啡、糖漿、牛奶、可可粉（5g）混合後放置冰箱3-4小時* c& U2 Q; d) p/ T
從冰箱取出後直接撲上一層希臘優格
, k7 f4 b, B: m$ H再過篩撒上可可粉（5g）就好囉！4 m l, p' j' R/ y4 o) R+ _, j' y
& ] x$ o9 X0 i8 ~2 v0 `! S) [, `7 i
也可以灑一點黑糖，增加味道的豐富度# B6 V W5 ?! w k
, d& A: N9 t8 y+ V
+ y( Y, ]( A9 k7 k6 h |
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發表於 2023-12-20 18:45:30
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