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1.良好的心态
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心态年轻的人身体也会年轻,心态是影响人类身体健康最重要的因素。人的不良情绪,会引起人体的内分泌失调,从而带动抵抗力下降,容易生病,都说笑一笑,十年少,每天开开心心的人,身体就会很健康。
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8 J1 \2 h" ]( V F9 D; \3 ~/ n2.适当运动, X/ } K3 |. [. g
g3 T6 j0 q" O2 E/ U( ^ 年纪大了,运动也要适当,量力而行,但是一定要坚持运动,运动是保证人类身体健康的重要条件,都说生命在于运动,就是这个道理。所以老年人不能放弃运动,一旦你放弃运动,那么你就会失去行动能力了。1 V8 @; Z! a; {! I" W: v
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3.良好的饮食习惯. t/ E' V: B+ D1 c- j
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都说病从口入,不良的饮食习惯会伤害到我们的身体,所以良好的饮食习惯非常的重要,一定要合理膳食,保证每天的营养均衡,才能健康长。
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